整合疗法的三个基本的不雅念可以帮忙各人完全修复免疫体系。（Shutterstock）
你正于被自体免疫疾病，例如类风湿性枢纽关头、红斑性狼疮、自体免疫甲状腺炎所困扰吗？
自体免疫疾病指的是人体内本该进犯外来病毒及细菌的免疫体系过错地攻自身构造及器官，继而造成各类慢性疾病。已往十几年来，自体免疫疾病的愈发盛行。美国约翰·霍普金斯年夜学医学院（The Johns Hopkins University School of Medicine）的病理学系曾经统计过，今朝于美国约莫有1000万人患有自体免疫疾病 ，已经经将近追上癌症的病发率。虽然自体免疫疾病不会当即致使灭亡，却会致使痛苦悲伤、重复发炎及器官慢性衰竭，让糊口品质年夜幅降落。
自从COVID19疫情最先，新冠疫苗跟新冠病毒对于人体的免疫体系造成为了新的挑战。 面临这一挑战，采纳天然医学整合疗法来帮忙修复免疫体系变患上尤为主要，如下三个基本的不雅念可以帮忙各人修复免疫体系。
防止摄入发炎性的食品，如红肉，并增长蔬菜生果的摄取。自体免疫疾病患者的身体处在炎症状况，经常需要用消炎药或者是类固醇来减缓痛苦悲伤。而红肉中的花生四烯酸（Arachidonic Acid）是一种发炎性脂肪酸，会加重自体免疫疾病的症状。建议用白肉，例如鸡肉跟鱼肉来代替红肉。而比拟之下，植物性食品富含抗氧化剂及抗炎化合物，有助在削减发炎及改善免疫体系的功效，是以，增长蔬果的摄入颇有帮忙。（延长浏览：5种超等蔬菜 抗氧化、提高免疫又防癌症）
防止慢性食品过敏源免疫体系会对于某些食品份子天生抗体，当抗体与食品份子联合时，会形成免疫复合体。这些免疫复合体储蓄积累在人体差别构造内，孕育发生自由基，就会引起发炎并致使各类症状，例如：枢纽关头炎、皮肤瘙痒、疲惫、低烧及腹痛等。这些症状凡是繁杂多变，难以正确诊断，由于痛苦悲伤的位置会频仍变化。
是以，为了避免免疫体系过分活跃，过错进犯自身构造致使器官受损，需要找到会引起免疫反映的食品并只管即便防止它们。研究显示，解除食品过敏原可以帮忙类风湿性枢纽关头炎患者削减用药。
最多见的会诱发自体免疫反映的10种食品是：玉米、小麦、培根、猪肉、橙子、牛奶、燕麦、鸡蛋、牛肉及咖啡。然而，每一个人的基因及心理状况都是并世无双的，是以每一个人的食品过敏原也可能差别。并且，因为慢性食品过敏反映迟缓，症状凡是于几天后才会呈现，不像急性过敏反映同样轻易察觉。凡是需要经由过程一样平常糊口中的试验或者血液检测来发明激发症状的食品。
建议经由过程饮食试验找出对于哪些食品有慢性过敏反映，哪些食品会引起身体不适，或者者追求专业职员的协助，找出问题食品。（延长浏览：一名大夫分享：常吃五种食品 年夜年夜加强免疫）
赐顾帮衬好肝脏自体免疫疾病的很多症状都源在免疫复合体于身体，包括枢纽关头、皮肤、肾脏及细血管中的堆集。
而肝脏中的一种强盛的免疫细胞——库弗细胞（一种巨噬细胞），起着断根垃圾的作用，重要卖力断根外来病菌、免疫复合体、肿瘤细胞及毒素。假如肝脏功效优良，库弗细胞就能更有用地断根免疫复合体，从而削减自体免疫症状。
是以，对于自体免疫疾病患者而言，防止危险肝脏至关主要，要留意削减喝酒、抽烟及过分利用化学药物，尤其是消炎药及止痛药。但是，很多自体免疫疾病患者因为痛苦悲伤或者发炎，可能非分特别需要利用这些药物来减缓症状，致使肝功效降落，减弱库弗细胞的功效，形成恶性轮回。
为打破这个轮回，建议各人多摄取对于肝脏有利的食品，如十字花科蔬菜（绿花椰菜、高丽菜、白花椰菜、明白菜、小白菜、球状橄榄、榨菜及芥蓝菜等），这些食品能加强肝脏的解毒功效，激活库弗细胞，帮忙断根免疫复合体，削减自体免疫症状爆发。
免疫体系庞杂人生是黑白的，但愿这些资讯对于在被自体免疫疾病所困扰的伴侣有所帮忙。赶紧履行修复免疫体系的三个最基本不雅念，逆转体质，迎接彩色人生。
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（Dr. Lin 林侑融 美国天然医学医师 部落格提供）
（本文摘编自《被自体免疫疾病所苦吗? 做这3件事，完全修复免疫体系！》，Dr. Lin 林侑融 美国天然医学医师 部落格）
责任编纂：李凡◇
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