虽然近三分之一的美国人天天服用多种维生素，但一项新的研究挑战了这类维生素可以改善康健或者延伸寿命的信念。(Shutterstock)
一项针对于美国康健成年人的综合研究发明，天天服用复合维生素其实不能延伸寿命，反而会使灭亡危害增长4%。
美国国度癌症研究所（National Cancer Institute）的研究职员举行了这项研究，研究成果在6月26日发表于《美国医学会杂志收集公然版》（JAMA Network Open）上。这项研究挑战了复合维生素可以改善康健及延伸寿命的遍及见解。研究成果显示，近三分之一的美国成年人按期服用复合维生素，他们凡是指望能预防慢性疾病及延伸寿命。
关在这项研究由埃里卡‧洛夫特菲尔德（Erikka Loftfield）博士带领的这项研究，展现了服用复合维生素（MV）对于寿命的影响，并质疑这些风行增补剂的益处。这项研究从三项广泛的群组研究中获取数据，对于全美390,124名成年人举行了长达27年的跟踪查询拜访，是同类研究中最周全的阐发之一。
所有介入者都没有癌症或者慢性病史，他们到场了美国国立卫生研究院-美国退休职员协会（NIH-AARP）饮食与康健研究，前列腺癌、肺癌、结肠直肠癌及卵巢癌筛查实验，以和农业康健研究。他们陈诉了本身于研究最先时及随访时期利用复合维生素的环境。
数据其实不撑持复合维生素利用者的灭亡率上风。相反，成果注解灭亡危害略有增长。研究指出，“与非利用者比拟，逐日利用复合维生素的灭亡危害超出跨越4%。”只管危害增长的幅度很小，但注解复合维生素可能没法提供预期的康健益处。
研究职员思量了其它康健习气，例如饮食、运动及抽烟。他们发明，复合维生素利用者凡是更看重康健，凡是吃患上更康健，熬炼更多。然而，这类“康健用户效应”并无转化为更长的寿命。
这项研究延伸了随访时间，从而对于持久服用复合维生素的环境举行了有力的阐发。于研究时期，有164,762名介入者灭亡，为评估灭亡率趋向提供了年夜量数据集。差别群组及随访期的研究成果一致，这强化了复合维生素的利用不会显 影响灭亡率的结论。
研究成果暗地里的潜于缘故原由这项研究将逐日服用复合维生素与增长灭亡危害接洽起来，激发了专家们的会商。有几种可能的缘故原由可以注释这一成果，反应了养分科学的繁杂性及研究的局限性。
与服用复合维生素有关的养分掉衡服用复合维生素的人可能得到了过错的养分均衡。深条理医治医学中央（Deeper Healing Medical Wellness）的开创人迈克尔‧鲍尔施密特（Michael Bauerschmidt）博士提出了一个细腻的视角。
鲍尔施密特博士告诉《年夜纪元时报》：“是甚么决议了对于任何给定增补剂的需求？或者者换句话说，你需要服用的最主要的增补剂是甚么？谜底是你最缺乏的那种。”
他夸大说，小我私家的养分需求会跟着时间的推移而发生很年夜的变化，而这项研究并无思量到这一点。这类多变性象征着一小我私家最单薄的养分环节可能与另外一小我私家差别，而且会按照各类因素而变化。
鲍尔施密特博士说：“咱们不知道研究中任何人的基线养分状态，也不知道他们是否从一最先就需要复合维生素。”他说，这类漏掉很主要，由于假如不知道最初的养分缺少环境，就很难确定利用复合维生素的真正影响。
另外一个使人担心的问题是很多复合维生素中矿物资的不服衡。神经科学家罗伯特‧洛夫（Robert Love）于一段视频中指出：“复合维生素缺少咱们年夜大都人缺少的一些矿物资，尤其是镁及锌。”他指出，40%到70%的美国人缺少镁，很多复合维生素也缺少充足的锌，而锌对于年夜脑康健及免疫力至关主要。
相反，多种维生素往往含有过多的铜及铁等矿物资。洛夫师长教师说，过量的铜会致使氧化应激及脑毁伤，特别是于没有与锌均衡的环境下。
一样，年夜大都美国人其实不需要的高含量铁也会致使氧化毁伤并加快朽迈。这类掉衡可能会抵消潜于的益处，并对于人体造发展期风险。哈佛年夜学医学院终身传授、知名科学家戴维‧辛克莱（David Sinclair）因担忧铁摄取过多而防止服用复合维生素。
复合维生素的质量及类型鲍尔施密特博士提出的另外一个担心是介入者服用的复合维生素的质量及类型。他指出：“没有提到他们服用的是甚么复合维生素。坦率地说，年夜大都都是垃圾。我对于复合维生素最年夜的问题是，它们甚么都有一点，甚么都没有太多。”
他还有指出，很多复合维生素含有硬脂酸镁等添加剂，这些添加剂会粘附于维生素及矿物资上，令人体难以接收，从而降低它们的功能。
虚伪的安全感专家们还有正告说，要警惕复合维生素带来的虚伪安全感。斯普林菲尔德地域医疗中央（Springfield Regional Medical Center）心脏外科主任苏伦德‧内拉韦特拉（Surender R. Neravetla）博士于其网站上质疑多种维生素的价值，他于本身的网站上写道：“那末，你为何要吃一些没有效的工具，还有说它是一种保险呢？不要为了换取虚伪的安全感而华侈款项。”
洛夫师长教师提示说，依赖复合维生夙来替换康健饮食是过错的。他说：“一般来讲，复合维生素及增补剂不克不及替换康健食物。吃康健的食品比吃增补剂主要患上多。”
你应该服用复合维生素吗？专家建议审慎解读研究成果。鲍尔施密特博士认为，这项研究的回首性子和其对于可能未经验证的问卷查询拜访的依靠增长了不确定性，未能成立复合维生素利用与灭亡危害增长之间的明确因果瓜葛。他认为这是一个“联系关系不克不及证实因果”的较着例子。
一样，拥有药学博士学位、被称为“诺克博士”（Dr. Noc）的摩根‧麦克斯维尼（Morgan McSweeney）告诉《年夜纪元时报》，这项研究是不雅察性的，也就是说，它能确定模式，但不克不及证实因果瓜葛。
他说：“他们尽了最年夜努力节制诸如可能的‘病态用户效应’之类的因素，但可能还有有其它未彻底思量的因素，例如人们看大夫的频率差异或者其它康健习气，这些因素未反应于现有数据集中，这可能会影响成果。”他增补说，虽然研究注解复合维生素对于长命没有利益，但很难必定地说它们会造成危险。
这项研究重要存眷的是灭亡率，是以可能存于维生素对于康健的其它益处或者危害，而这些益处或者危害并无于这项研究中获得权衡。麦克斯维尼师长教师增补说：“虽然这项研究没有发明对于灭亡率有任何益处的证据，但这其实不解除他们没有丈量到的其它类型益处的理论可能性。”
麦克斯维尼师长教师的小我私家不雅点很明确——假如医疗保健提供者保举某种增补剂，就服从他们的建议。他说：“可是，假如人们按照于社交媒体上看到的工具选择服用新的增补剂，我仍旧看不到有力的证据证实有理由花年夜代价采办那些好像对于康健没有较着益处的产物。”
他建议人们最佳把钱花于富含炊事纤维及植物养分素的康健食物上。他总结说：“这些食物于通货膨胀的今天价格不菲，但对于康健的益处却很是较着。”
英文报道请见英文《年夜纪元时报》：Large Study Links Daily Multivitamin Use to Increased Mortality Risk 。
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责任编纂：韩玉#
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