一项来自加州年夜学旧金山分校（UCSF）的研究发明，较低但仍属 “正常” 规模的维生素B12程度与老年人认知处置惩罚速率放缓以和年夜脑受损相干联。（Shutterstock）
按照一项最新研究，维生素B12程度处在正常区间的白叟仍碰面临认知阑珊以和年夜脑受损的危害。
研究发明，介入者的体内维生素B12程度虽然较低，但于理论上仍处在可接管规模，这些人体现出了可不雅测的脑白质毁伤以和较慢的认知处置惩罚速率。研究职员以此呼吁从头评估老龄群体中“康健的”B12程度尺度。
“这些较低的B12程度对于在认知的影响也许比咱们预想的要年夜，并可能触及到比咱们早前意想到的更高比例人群，”配合第一作者亚历山德拉·博德里-理查德（Alexandra Beaudry-Richard）于新闻稿上暗示。
从头界说维生素B12程度近来发表在《神经科学年鉴》（Annals of Neurology）的一项研究发明，血液中维生素B12浓度处在正常规模偏低一侧的康健老年人，呈现了神经及认知缺陷的迹象。研究发明，较低的B12程度与脑白质毁伤有关。白质有助在年夜脑区域之间的沟通。
研究职员招募了231名康健的介入者。介入者的平均春秋为71岁，且没有痴呆症状或者轻度认知障碍。他们的血液维生素B12平均程度为414.8 pmol/L，跨越了美国的最低阈值148 pmol/L，注解他们的B12其实不缺少。B12的正常值凡是被认为于118到701 pmol/L之间。
认知体现评估显示，较低的活性B12程度与较慢的处置惩罚速率相干，意便可能存于稍微的认知阑珊。这一效应于年长的介入者中尤为光鲜明显。
评估成果使患上研究职员对于当前的B12需求提出了质疑，并提议更新相干建议，研究的高级作者、加州年夜学旧金山分校神经学系神经免疫学与胶质生物学部分主任阿里·J·格林博士（Dr. Ari J. Green）暗示。
老年人更容易呈现维生素B12不足的环境，由于跟着春秋增加，他们的胃酸排泄削减，而胃酸对于在从食品中有用接收B12至关主要。这类接收不良，加之可能的饮食不足，会从而致使维生素B12的缺少。
低B12程度与年夜脑病变有关，由于B12对于神经细胞的康健至关主要，是以缺少B12会致使脑白质的毁伤，进而形成病变并影响认知功效。
“以前界说的康健B12程度可能轻忽了高或者低程度的细微功效性体现，这些体现也许会影响没有较着症状的人群，”格林暗示。“从头审阅B12缺少的界说，联合功效性生物标记物，能有助在举行初期干涉干与以和预防认知阑珊，”他增补道。
年夜脑病变与“正常”B12程度相干维生素B12程度较低但仍于正常规模内的介入者，于回应视觉刺激时也履历了光鲜明显的延迟。试验经由过程于他们的视线中闪耀图案来举行测试。
介入者凝视屏幕上的闪耀图案，同时头部上的电极丈量年夜脑的反映。这会显示他们的年夜脑处置惩罚所见信息的速率，以和哪些视觉区域遭到了影响。
成果注解，介入者的视觉处置惩罚速率较慢，且年夜脑导电性遍及降落——这是权衡电流于年夜脑构造中传导效率的主要指标。
血液中B12程度较低但仍于正常规模内的介入者，于磁共振成像中显示出增长的脑白质病变。这些病变会滋扰年夜脑沟通，并进而致使认知阑珊、痴呆以和中风。
研究成果注解，当前的“康健”B12规模可能过宽，轻忽了B12程度仅略低在正常规模时所带来的细微康健问题，即便人们没有体现出较着的症状。
“除了了从头界说B12缺少症，临床医师应思量于老年患者呈现神经症状时举行须要增补，纵然他们的B12程度仍于正常规模内，”博德里-理查德暗示。
“终极，咱们需要举行更多研究，从而探明B12不足的潜于生物学机制，由于它也许是可以加以预防的认知阑珊成因，”她增补道。
最好维生素B12来历注册养分师、Dining with Nature by Aderet开创人兼所有者阿德雷特·达娜·霍赫（Aderet Dana Hoch）（与研究无关）告诉《年夜纪元时报》，官方保举的逐日维生素B12摄取量可能其实不合用在所有人，尤其是因为与春秋、有身或者肠道康健相干的接收问题。她暗示，于这些环境下，可能有须要增长摄取量。
Persona Nutrition的注册养分师洛丽·卡雷尔（Lori Carrell）夸大了动物性食物于维持适量B12程度方面的主要性。卡雷尔建议，于饮食中插手多种肉类，如牛肉、猪肉及羊肉，以确保充足的B12摄取。她还有保举了鸡肉、火鸡等禽肉，以和鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼及蛤蜊等鱼类及海鲜。她指出，乳成品（如牛奶、奶酪及酸奶）以和鸡蛋是这类须要维生素的优质来历。
她增补道：“对于在遵照素食饮食的人来讲，维生素B12强化食物，如植物性牛奶、养分酵母及早饭谷物，或者高质量的增补剂是须要的，由于单靠植物性来历没法提供充足的B12。”◇
英文报道请见英文《年夜纪元时报》：Normal Vitamin B12 Levels May Still Be Too Low for Brain Health, Study Finds。
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责任编纂：韩玉#
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