于用功效医学道理治愈了她的慢性疾病后，艾米‧比尔德大夫告诉咱们糊口方式的转变怎样从内部转变咱们的康健。(Courtesy of Amy Beard)
于艾米‧比尔德（Amy Beard）大夫面对切除了18英寸（约占70%）之外的结肠时，她高兴不已经。“我已经经受了过久的苦，火烧眉毛想做这个手术。我已经经预备好采纳步履了。”她说。
作为一位受过养分师及急诊室大夫培训的大夫，比尔德大夫大白饮食对于康健至关主要。但她的医学练习让她专注在药物及手术，而不是糊口方式的转变。
然而，手术后的疾苦——虽然解决了她的慢性便秘，却让她天天腹泻多达15次——让她最先接管另外一种要领。她已经经于寻觅常识以恢复康健时，偶尔碰到一名内科大夫，告诉她关在功效医学认证的事。
“我感觉这看起来颇有趣，心想，‘我有甚么可掉去的呢？’”比尔德大夫说。那天晚上，她注册了她的第一次功效医学学会勾当。
她此刻是一位认证的功效医学从业者，经由过程针对于疾病底子缘故原由——毒素、过敏原、微生物、压力以和不良的饮食及运动——她看到患者的环境有了显 改善。
患者进修怎样均衡康健的方方面面以实现总体康健。“身体的韧性惊人，直达到到一个临界点。持久及短时间内可能发生的不服衡及功效障碍，将体现为身体及生理症状。”她说。
让患者“康健糊口”比尔德大夫的要领包括要求患者于12周内记载并跟踪12项基本康健原则的进展。这项记载是她开发的一个名为“康健糊口”课程的一部门，她意想到解决单一症状的方案往往没法解决患者的总体康健问题。
“我会深切研究怎样医治特定问题，但老是回到基来源根基则。假如你能康健饮食、更好地治理压力、与别人交流、包管睡眠、运动，那末这些症状对于年夜大都人来讲，假如有充足的时间，可能会自我改正。”比尔德大夫说。
经由过程这12项基来源根基则，她说约莫70%的患者当即减缓了疾病症状。这些基来源根基则包括：
-养分：最主要的基来源根基则，触及削减或者消弭糖、某些碳水化合物及加工食物，同时食用更多高质量的全食品。-水份：适量的水份摄取及清洁的水源。-压力治理：经由过程冥想、祷告及成心识的呼吸训练成立对于压力的韧性。-运动：有规划及布局化的运动已经被证实可以预防疾病，改善情绪并减轻压力。-气力练习：每一周至少两次负重运动有助在调治代谢及激素康健。-矫捷性及机动性：让枢纽关头举行全规模运动以改善功效性机动性。-睡眠：改善睡眠不仅能加强年夜脑功效，还有于调治免疫力、体重及血糖方面起作用。-天然及维生素D：研究注解于天然情况中及皮肤袒露于阳光下的益处。-削减毒素：只管即便削减接触化学物资并优化身体排毒能力。-年夜脑练习：游戏、浏览、祷告及运动等勾当可以连结年夜脑敏锐。-人际瓜葛：造就亲密瓜葛并与别人分享兴致可以帮忙你更能抵挡疾病。-信奉及灵性：坚定的信奉与更高的糊口质量及更低的疾病率相干。
比尔德大夫说，很多基来源根基则具备协同效应，只有针对于所有方面，患者才能看到真实的改善。“我不于乎你吃患上多‘洁净’，假如你睡眠不足、过分运动，或者者两端烧，你城市有康健问题。假如欠好好治理压力，你的整个身体城市受影响——肠道康健、免疫功效、睡眠、排毒、线粒体功效等。”她说。
信奉于医治中的作用比尔德大夫还有暗示，信奉于她本身及很多患者的医治历程中都很是主要。假如她不把它们分隔处置惩罚，信奉及康健城市变患上更强盛。她的康健问题让她更靠近天主，这反过来又对于她的身体、精力及魂灵孕育发生了踊跃影响。
科学研究注解，信奉对于患病的人有有利影响。“我的信奉及与造物主的瓜葛对于我来讲是最主要的。经由过程这类瓜葛，一切都患上以流动。”她说。科学并未否定灵性与康健之间的接洽。比尔德大夫提到2012年美国国立卫生研究院的一篇文章，该文章回首了1872年至2010年间举行的3300多项研究，切磋了灵性或者宗教与身体及生理康健的瓜葛。研究显示灵性与疾病之间的踊跃成果百分比为：
-血汗管康健：69%-痴呆或者阿尔茨海默病：57%-免疫功效：71%-内排泄功效：74%-癌症：60%-痛苦悲伤：50%-长命：68%
夸大肠道康健咱们的肠道微生物群由细菌、病毒、真菌及其它微生物构成，影响整个身体。它们占咱们体重的1%至3%，近期研究注解它们于人体功效中饰演主要脚色。咱们的肠道细菌孕育发生短链脂肪酸，履行多种功效，如协助激素均衡、代谢、神经递质及养分素天生以和应激反映等。
此外，约莫70%的免疫细胞栖身于胃肠道里。免疫体系于慢性疾病中饰演主要脚色。比尔德大夫说，“肠道被称为‘第二年夜脑’，很多人认为它应该被从头定名为‘第一年夜脑’。”她增补道，“我仍旧惊奇在优化肠道康健后，几多患者的慢性问题获得相识决。”
她举了一个患者的例子：一位35岁的男子因疑似高发性硬化症或者渐冻人症接管查抄，此前他曾经履历太小中风、瘫痪及震颤。他因身体症状引起的焦急而服用抗抑郁药。
“咱们解决了他的肠道康健及糊口方式举动，三个月后他的所有症状都消散了。”比尔德大夫说，“他发明本身对于麸质、某些乳成品及猪肉有问题。他节制压力，确保按期勾当，并只管即便削减毒素袒露。他找到了更好的事情与糊口均衡。我近来及他的老婆扳谈，她说他状况很好，从未觉得这么好。他的症状没有复发。并且他没有利用任何药物。”
情绪可能激发疾病于阿谁患者——以和很多其他患者——的环境下，生理及情绪问题是因为身体“掉衡”引起的。“身体及情绪康健紧密亲密相干。”比尔德大夫注释说。
这类掉衡可能源在养分缺少、胰岛素过多孕育发生、高炎症程度、免疫掉调、肠道康健欠安、高毒性承担、日夜节律紊乱等。于某些环境下，焦急及肠道康健不良可能形成恶性轮回。“哪一个是先呈现的——是焦急激发了其它医学问题，还有是医学问题激发了焦急？”比尔德大夫覃思道。
咱们怎样感触感染及思索的气力于慰藉剂效应中显而易见。研究注解，那些被分配服用慰藉剂的人由于认为本身于服药而体验到症状逆转。“你的每个设法城市影响你身体的每个细胞。”比尔德大夫说。
原文“A Functional Medicine Doctor’s Guide to Targeting the Root Causes of Disease”刊在英文《年夜纪元时报》网站。
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责任编纂：韩玉#
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